Ada 8 tips praktis untuk mengkonsumsi makanan sehat secara konsisten untuk kulit kita adalah sebagai berikut:
1. Rencanakan menu sehat
Buatlah rencana menu mingguan yang seimbang dengan berbagai macam makanan sehat yang kita sukai. Pastikan menu mencakup makanan kaya antioksidan, vitamin C, dan vitamin E.
2. Belanja dengan cerdas:
Saat berbelanja, prioritaskan membeli bahan makanan segar dan alami, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:5 Cara Tepat Menggunakan Air Kelapa Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Jadi Makin Glowing
3. Persiapkan makanan sendiri:
Masak makanan sendiri di rumah agar kita dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan memastikan makanan kita sehat dan bergizi.
4. Santap makanan dalam porsi kecil tapi sering
Hindari makan berlebihan dan lebih baik makan dalam porsi kecil namun lebih sering untuk menjaga energi dan metabolisme tetap stabil.
5. Tambahkan makanan sehat ke menu favorit
Tambahkan makanan sehat ke dalam menu favorit, misalnya tambahkan bayam atau brokoli ke dalam pasta, atau tambahkan buah-buahan ke dalam yogurt.
BACA JUGA:Atasi Penuaan Dini, Begini Cara Membuat Masker dari Buah Pisang untuk Kesehatan Kulit Wajah
6. Minum air putih cukup
Pastikan minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik.
7. Jadwalkan waktu makan