NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Ini 11 daftar makanan yang membuat Si kecil cerdas, bunda wajib coba.
Mempunyai anak yang cerdas tentu menjadi idam-idaman semua orang tua, untuk mewujudkannya selain belajar dengan rajin, nutrisi si kecil juga harus diperhatikan.
Salah satu caranya dengan memilih makanan yang bisa mendukung tumbuh kembang dan memberi nutrisi agar anak cerdas.
Makanan merupakan salah satu faktor penting untuk mengoptimalkan fungsi otak dan organ lainnya.
Terutama pada anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan perlu banyak nutrisi penting.
BACA JUGA:Bunda Harus Tahu, Ini Rekomendasi Makanan agar Anak Cepat Bicara, Yuk Dicoba!
Melansir dari Medical News Today, otak adalah organ tubuh dengan kebutuhan energi luar biasa besar. otak menyedot 20 persen kalori tubuh untuk menjalankan fungsi sehari-hari.
Selain kalori, otak juga membutuhkan nutrisi penting lainnya misal Omega-3. Jenis minyak sehat atau lemak tak jenuh ini memiliki fungsi membentuk dan memperbaiki sel-sel otak, mengurangi stres, dan risiko peradangan.
BACA JUGA:Anak Punya Keluhan Demam Usai Imunisasi? Ini Tindakan yang Harus Bunda Lakukan!
Berikut ini 11 daftar makanan yang bisa bikin otak anak mak in encer:
1. Kacang tanah
Kacang tanah termasuk makanan pertama diyakini memiliki dampak positif bagi otak. Jenis makanan ini mengandung zat bernama resveratrol yang merupakan antioksidan alami. Zat serupa ditemukan juga pada murbei.
Resveratrol dapat mencegah kanker dan penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, kacang memiliki kandungan lemak dan protein yang mencukupi untuk aktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA:Jelang Melahirkan, Ini 7 Cara Mencegah Preeklamsia yang Harus Bunda Ketahui
2. Telur