Berat badan yang sehat seringkali mencerminkan asupan nutrisi esensialnya juga tercukupi, seperti asam lemak omega-3, vitamin, zat besi, dan mineral untuk bantu perkembangan kognitifnya.
Lalu, harus melakukan apa lagi untuk menambah berat badan anak?
1. Atur Jadwal Makan
Menerapkan jadwal makan teratur setiap hari membantu mencegah si kecil dari kekurangan berat badan.
Anak usia 2 tahun idealnya makan tiga kali sehari dengan tambahan dua kali snack untuk menjaga energi mereka.
BACA JUGA:Model Seragam Nasional yang Berlaku di Tahun 2024 Untuk Siswa SD Hingga SMA, Bunda Wajib Tahu
2. Tambah Porsi Makan Anak
Jika diperlukan, tingkatkan porsi makan anak untuk menambah asupan kalori sekitar 500 kkal per hari untuk mendukung penambahan berat badan sehat sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan.
Jika Bunda merasa kesulitan, coba bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.
BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Segini Takaran dan Tips Pemberian Madu Untuk Anak 2 Tahun
3. Variasikan Menu Makan Anak
Anak yang sulit makan mungkin perlu variasi menu untuk menjaga mereka tetap tertarik dengan makanan.
Coba sajikan menu berbeda setiap hari dan kreatif dalam mempersiapkan masakan untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa merasa bosan.
BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Segini Takaran dan Tips Pemberian Madu Untuk Anak 2 Tahun
4. Tidur dan Aktivitas Fisik yang Cukup
Selain memperhatikan pilihan makanan penambah berat badan, kualitas tidur dan aktivitas anak juga perlu diperhatikan.