Stres berkepanjangan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Ketika tubuh mengalami stres, kadar kortisol meningkat, yang diketahui berhubungan dengan peningkatan penyimpanan lemak, terutama di area perut. Kebiasaan makan yang tidak sehat yang sering muncul akibat stres juga turut memperburuk risiko obesitas.
9. Diabetes
Bagi mereka yang sudah memiliki diabetes, stres dapat memperburuk kondisi mereka. Stres meningkatkan kadar gula darah, dan pola makan yang buruk akibat stres dapat memperburuk kontrol glukosa. Hal ini menambah risiko komplikasi serius bagi penderita diabetes tipe 2.
10. Penyakit Alzheimer
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa stres kronis dapat mempercepat perkembangan penyakit Alzheimer. Stres dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak, yang memperburuk gejala dan mempercepat pembentukan lesi di otak.
Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, namun menunjukkan potensi hubungan yang serius antara stres dan kesehatan otak.
BACA JUGA:Bacaan Doa Harian Pelancar Rezeki, Amalkan Setiap Hari dan Nantikan Keajaibannya
Cara Mengatasi Stres Berlebihan
Mengelola stres adalah langkah penting untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit tersebut. Beberapa cara yang dapat diambil meliputi:
1. Berbicara dengan Seseorang
Menceritakan masalah kepada orang yang dipercaya bisa menjadi terapi yang sangat membantu.
2. Mengembangkan Hobi
Menyalurkan energi ke dalam hobi yang positif dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres.
3. Meningkatkan Ibadah
Dekat dengan Tuhan dan melakukan praktik spiritual dapat memberikan ketenangan batin.
4. Berpikir Positif