BACA JUGA:Bikin Awet Muda, Ini 6 Manfaat Ampas Kopi Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan
Diet memainkan peran penting dalam pengelolaan kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang disarankan dan dihindari:
Makanan yang Boleh Dimakan:
- Sayuran dan Buah-buahan
Kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung.
- Ikan Berlemak
Seperti salmon dan makarel, mengandung omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Mengandung lemak sehat, protein, dan serat.
- Biji-bijian Utuh
Seperti oats, quinoa, dan beras merah yang membantu menjaga kadar kolesterol.
- Minyak Zaitun
Minyak nabati yang kaya akan lemak sehat dan antioksidan.
Makanan yang Harus Dihindari:
- Makanan Tinggi Garam