Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengurangi risiko penyebaran infeksi. Ini terutama penting di musim hujan ketika ada risiko infeksi lebih tinggi.
BACA JUGA:Berencana Nonton Timnas Indonesia VS Jepang dan Arab Saudi? Segini Harga Tiketnya
2. Konsumsi makanan bergizi
Kemuidan, ingatlah untuk salalu konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.
3. Minum air yang cukup
Meskipun mungkin tidak merasa haus pada cuaca yang dingin dan basah, penting untuk tetap minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.
BACA JUGA:Berencana Nonton Timnas Indonesia VS Jepang dan Arab Saudi? Segini Harga Tiketnya
4. Tetap aktif
Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Meskipun cuaca buruk, cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan singkat atau melakukan olahraga di dalam ruangan.
5. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin
Makanan atau minuman dingin dapat memperburuk kondisi pada saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi minuman dingin, terutama saat cuaca dingin dan basah.
BACA JUGA:Berencana Nonton Timnas Indonesia VS Jepang dan Arab Saudi? Segini Harga Tiketnya
6. Gunakan pakaian yang sesuai
Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman. Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.
7. Hindari berada di tempat yang lembab dan lembab
Selanjutnya, tempat seperti kamar mandi atau ruangan yang lembab dapat memperburuk gejala penyakit dan menyebar penyakit. Pastikan ruangan untuk tetap terawat dengan baik dan mempertahankan kelembapan yang sehat.