NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Rutin konsumsi 9 jenis buah-buahan ini bagus untuk kesehatan ginjal Anda. Meski kebanyakan buah dikatakan sebagai makanan sehat karena nutrisinya, Namun tidak semua buah memiliki manfaat yang efektif untuk menjaga kesehatan ginjal. Buah yang baik untuk kesehatan ginjal adalah buah yang tinggi vitamin dan punya banyak kandungan air.
BACA JUGA:10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Enak dan Mudah Didapat
Sedangkan buah yang perlu dikurangi konsumsinya demi kebaikan ginjal adalah buah yang mengandung kadar kalium tinggi. Kadar kalium tinggi akan membuat ginjal sulit memproses kandungan zat tersebut.
Mulai sekarang Anda perlu mengkonsumsi buah-buah yang bagus untuk ginjal. Jangan sampai Anda menyesal karena mengabaikan pola makan tersebut. Sebab gangguan fungsi ginjal bisa menimbulkan banyak penyakit, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. Selain itu, kasus gagal ginjal akut juga berisiko pada kematian.
BACA JUGA:Kaya Vitamin, Ini 10 Buah yang Bagus untuk Paru-paru
Buah yang Bagus untuk Ginjal
1. Rambutan
Buah dengan bentuk kulit yang unik ini mengandung vitamin C cukup banyak. Sehingga dapat membantu ginjal memperlambat laju oksidasi radikal bebas. Selain itu dikutip dari healthline.com, rambutan mengandung kalium yang dapat memelihara kesehatan jantung.
2. Blueberry
Buah berwarna ungu ini juga termasuk salah satu sumber antioksidan terbaik. Dengan rutin mengonsumsi buah satu ini, kesehatan ginjal akan tetap terjaga karena adanya kandungan fosfor dan potasium yang rendah di dalamnya. Kamu bisa mengolah blueberry menjadi berbagai macam sajian, mulai dari aneka minuman menyegarkan hingga menjadikannya selai.
3. Anggur merah
Meskipun ukurannya kecil, buah satu ini juga mempunyai kandungan dan gizi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, anggur merah mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan. Hal ini tentu membuat buah satu ini aman untuk dikonsumsi para pengidap penyakit ginjal.
4. Apel Malang
Apel Malang memang memiliki banyak penggemar. Selain rasanya yang enak dan segar, ternyata buah ini kaya akan gizi dan manfaat bagi tubuh. Salah satunya penghancur batu ginjal.
Apel Malang sendiri mengandung fosfor dan kalium yang cukup tinggi. Kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai minuman yang menyegarkan ataupun sebagai topping untuk kue.