7. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein yang baik bagi pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Jika dikonsumsi secara rutin, kemampuan berpikirnya akan meningkat, serta daya ingatnya menjadi lebih tajam.
8. Gandum
Gandum menjadi makanan untuk perkembangan otak anak selanjutnya. Di dalamnya mengandung vitamin A, E, B6, saponin, kalsium, zat besi, dan mineral yang mampu meningkatkan kinerja otak Si Kecil. Gandum juga memiliki kandungan rendah lemak dan tinggi serat.
9. Alpukat
Alpukat mengandung lemak baik sebagai sumber energi guna menunjang aktivitas sehari-hari. Bukan itu saja, alpukat juga mengandung serat dan vitamin E yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Jika bosan makan nasi, ibu bisa memberikan alpukat sebagai makanan pengganti.
10. Daging
Daging menjadi salah satu makanan untuk perkembangan otak anak yang juga baik bagi pertumbuhan tulang dalam tubuh. Ibu disarankan untuk memberikan asupan daging yang cukup agar pertumbuhan tubuhnya lebih baik.
Jangan lupa untuk memilih daging yang masih segar dan batasi juga penggunaannya agar Si Kecil tidak terserang kolesterol.
BACA JUGA:Dana Desa Kabupaten Garut Tahun 2025, Ini Desa dengan Dana Paling Kecil
11. Pisang
Pisang merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti magnesium, fosfor, belerang, kalsium, dan kalium. Jenis pisang yang dapat menunjang perkembangan otak anak adalah pisang hijau, pisang raja, dan pisang kepok.
12. Apel
Apel mengandung banyak quercetin, yang merupakan jenis polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.
13. Plum
Sementara dikutip dari laman WebMD, selain apel buah plum juga mengandung quercetin. Ini merupakan jenis khusus antioksidan yang dapat melawan penurunan keterampilan kognitif dan mental.