4. Kadar Kolesterol: Durian mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
5. Obesitas Janin: Wanita hamil yang mengonsumsi durian berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas janin dan gangguan kehamilan lainnya.
6. Masalah Pernafasan dan Tekanan Darah: Durian mengandung fosfor dan natrium yang tinggi, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan masalah pernapasan1.
Untuk menghindari efek samping tersebut, sebaiknya konsumsi durian dalam jumlah yang wajar dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
BACA JUGA:Cari Tempat Makan Durian Enak di Bengkulu Sembari Berwisata? Yuk ke Kampoeng Durian
Aturan makan durian supaya tetap aman
Berikut beberapa aturan makan durian agar tetap aman untuk wanita:
1. Konsumsi Secara Moderat: Batasi konsumsi durian agar tidak berlebihan. Sekitar satu atau dua biji durian per hari sudah cukup untuk menikmati rasanya tanpa risiko kesehatan.
2. Perhatikan Kondisi Kesehatan: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan pencernaan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.
3. Hindari Saat Hamil: Wanita hamil sebaiknya menghindari konsumsi durian berlebihan karena bisa meningkatkan risiko obesitas janin dan gangguan kehamilan lainnya.
4. Kombinasikan dengan Makanan Lain: Untuk mengurangi dampak negatif dari durian, konsumsi bersama makanan lain yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan segar atau sayuran.
5. Minum Air Putih yang Cukup: Pastikan Anda minum cukup air putih setelah mengonsumsi durian untuk membantu proses pencernaan dan menghindari dehidrasi.
6. Hindari Alkohol: Jangan mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol karena bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan masalah pencernaan.
7. Perhatikan Reaksi Tubuh: Jika Anda merasa mual, kembung, atau tidak nyaman setelah mengonsumsi durian, segera hentikan dan minum air putih yang cukup.
8. Pilih Durian yang Matang Sempurna: Pilih durian yang matang sempurna untuk menghindari masalah pencernaan yang disebabkan oleh durian yang terlalu mentah atau terlalu matang.
BACA JUGA:Belum Tahukan Ternyata Kulit Durian dan Kulit Jengkol Bisa Usir Tikus? Begini Caranya