- Teh peppermint, jahe, atau chamomile dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gas.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan, Ada Diskon PPN 100 Persen untuk Mobil Listrik dan Hybrid, Catat Tanggalnya
6. Pijat Perut
- Pijat lembut perut dengan gerakan melingkar untuk membantu gas keluar dari tubuh.
7. Hindari Menahan Kentut atau Sendawa
- Biarkan tubuh mengeluarkan gas secara alami untuk mengurangi tekanan di perut.
8. Konsumsi Probiotik
- Tambahkan makanan atau suplemen probiotik ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kesehatan usus.
9. Tambah Serat Secara Bertahap
- Peningkatan asupan serat secara tiba-tiba dapat menyebabkan kembung. Tambahkan serat secara perlahan untuk membantu tubuh beradaptasi.
10. Gunakan Pakaian Longgar
- Hindari pakaian ketat yang dapat memberikan tekanan tambahan pada perut.
BACA JUGA:10 Obat Miskin, yang Bosan Miskin Silakan Baca!!!
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Jika perut kembung berlangsung terus-menerus, disertai nyeri hebat, atau gejala lain seperti diare atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi perut kembung, Anda dapat meningkatkan kenyamanan pencernaan dan mencegah kondisi ini di masa depan.
Perut kembung adalah kondisi yang umum terjadi tetapi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.