Jeruk juga memiliki potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, 2 cangkir jus jeruk sehari meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
16. Teh Hijau
Teh hijau terkenal dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari peningkatan pembakaran lemak hingga peningkatan sensitivitas insulin.
Manfaat teh hijau juga berasal dari kandungan polifenol dan katekin. Keduanya bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:13 Tanda Ini Dipercaya Bahwa Kamu Bakal Dapat Rezeki Besar, Apa Saja?
17. Oatmeal atau Havermut
Semangkuk oatmeal sudah bisa menggantikan porsi makan besar Anda dan membuat kenyang cukup lama. Oatmeal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain baik untuk jantung, mengonsumsi oatmeal sangat baik bagi penderita diabetes. Serat oat dapat membantu jantung menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Tim liputan