Selain itu, beberapa makanan pereda sakit kepala yang mengandung magnesium juga bisa menjadi pilihan, seperti sayuran hijau (bayam, brokoli), biji-bijian, kacang-kacangan, kentang, buah-buahan (alpukat, apel, pisang), coklat hitam, susu dan produk susu rendah, atau gandum utuh, termasuk sereal dan oatmeal.
BACA JUGA:Mengidap Kolesterol? Coba 6 Resep 4 Obat Herbal Ala dr Zaidul Akbar Berikut
6. Capsaicin dari cabai
Obat alami dan herbal sakit kepala lainnya yang bisa Anda coba, yaitu capsaicin.
Capsaicin adalah bagian pedas yang diperoleh atau diekstrak dari cabai. Mengonsumsi bahan alami ini diduga bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala cluster secara alami.
Capsaicin telah banyak ditemukan di dalam produk semprot hidung yang digunakan untuk pengobatan.
Adapun penggunaan rutin produk tersebut selama seminggu telah terbukti dapat mengurangi serangan sakit kepala cluster pada minggu berikutnya.
Tidak hanya itu, obat tradisional ini juga diyakini dapat mengurangi keparahan sakit kepala yang dirasakan.
7. Minyak ikan
Minyak ikan juga disebut dapat menjadi obat tradisional lainnya untuk membantu meredakan sakit kepala.
Berdasarkan studi kecil yang dilakukan di University of Cincinnati, orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan mengalami penurunan frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain hingga 40-50 persen.
Manfaat ini diduga berasal dari asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya.
Meski demikian, studi yang dilakukan tersebut masih pada lingkup kecil, sehingga dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan efektivitasnya pada penderita sakit kepala.
Namun yang pasti, kandungan asam lemak omega-3 yang bisa didapat dari berbagai ikan, seperti salmon atau mackerel, memang baik untuk kesehatan Anda.
BACA JUGA:Merasa Loyo dan Lemah, Coba Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar untuk Menjaga Vitalitas Pria
8. Air