Akan tetapi, kalau tetap ingin mengonsumsi kembang kol, usahakan jangan berlebihan dan dicampurkan dengan sayuran lain yang aman untuk penderita asam lambung, seperti wortel atau selada.
3. Sawi putih
Selain kon dan bunga kol, ternyata sawi putih juga tidak cocok dikonsumsi penderita asam lambung. Soalnya, sawi putih juga mengandung gula rafinosa yang bisa membuat perutmu kembung.
BACA JUGA:Payment ID Siap Meluncur, Bisa Dipakai Transaksi di Semua Bank dan Dompet Digital?
4. Brokoli
Brokoli juga menjadi sayuran yang tidak boleh dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Meskipun mengandung sejumlah nutrisi yang penting untuk tubuh, membuat brokoli menjadi jenis sayuran yang cukup digandrungi oleh sebagian besar masyarakat.
Akan tetapi, hati-hati ya kalau kamu menderita penyakit asam lambung. Karena, sayuran ini juga masuk dalam jenis sayuran sebaiknya dibatasi konsumsinya.
Bukan tanpa alasan, hal tersebut dikarenakan kandungan gula rafinosa didalamnya yang bisa memicu perut kembung.
Apabila kamu ingin mengonsumsinya, maka tips ini bisa dilakukan. Yakni kamu hindari mengolahnya dengan makanan tinggi lemak, seperti keju atau susu.
BACA JUGA:Ini Daftar Desa di Sumatera Selatan yang Menyimpan Harta Karun Emas, Ada yang Sebesar Kepala Bayi
5. Daun mint
Ya, walaupun rasanya tidak sepedas cabai, tetapi rasa pedas pada daun mint bisa melemahkan otot sfingter esofagus bawah yang mempermudah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Akan tetapi, konsumsi daun mint dalam jumlah yang wajar, misalnya pada teh peppermint atau hidangan penutup, masih tergolong aman untuk penderita GERD.
Demikianlah informasi diatas, semoga bermanfaat.
BACA JUGA:Update Harga Emas Perhiasan 24 Karat Hari Ini 11 Agustus 2025
Septi Widiyarti