Lebih Manjur! Ini Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus Secara Alami, Sudah Coba?

NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID – Artikel kali ini menarik untu disimak dan dipahami, terlebih lagi bagi kamu yang sering mengalami cegukan.

Cegukan mungkin terdengar sepele, tapi bagi sebagian orang, gangguan kecil ini bisa muncul berulang kali dan cukup mengganggu aktivitas. 

BACA JUGA:Dispar Kota Bengkulu Gelar Lomba Content Creator dan Fotografi Berhadiah Rp 30 Juta, Ini Syarat dan Ketentuan

Pada dasarnya, cegukan terjadi ketika diafragma otot yang berada di bawah paru-paru berkontraksi secara tiba-tiba tanpa kendali. 

Kontraksi ini membuat pita suara menutup dan menghasilkan bunyi khas “hik” yang kita kenal.
Pada orang dewasa, cegukan sering muncul setelah makan terlalu cepat, terlalu banyak, mengonsumsi minuman bersoda, atau bahkan karena perubahan suhu yang mendadak. 

Meski biasanya hilang dengan sendirinya, ada kondisi tertentu di mana cegukan menetap lebih lama dan membuat dada serta tenggorokan terasa tidak nyaman. 

BACA JUGA:Hitung Mundur Menuju Glow Run Night 2025, Dapatkan Voucher Fitbar di Refreshment

Cara Mengatasi Cegukan

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan tanpa bantuan obat:

1. Teknik Pernapasan yang Bisa Menenangkan Diafragma

Cara paling mudah adalah mengatur ulang pola napas. Teknik ini membantu melepas ketegangan pada diafragma sehingga kontraksi berhenti.

- Latihan napas perlahan: Tarik napas selama lima detik, lalu hembuskan dalam tempo yang sama. Ulangi sampai tubuh terasa rileks.

- Menahan napas: Isi paru-paru dengan udara, tahan 10–20 detik, lalu lepaskan perlahan. Cara ini meningkatkan kadar karbon dioksida sehingga diafragma kembali normal.

- Bernapas menggunakan kantong kertas: Tempelkan kantong kertas ke mulut dan hidung, kemudian tarik dan keluarkan napas dengan ritme lambat. (Hanya gunakan kantong kertas, bukan plastik.)

Sumber: