4 Obat Herbal Ampuh Atasi GERD, Solusi Alami Selain Dokter

Licorice, atau tanaman yang disebut akar manis oleh orang Indonesia juga menjadi salah satu jenis tanaman yang bisa menyembuhkan GERD.

Licorice bekerja dengan meningkatkan produksi lendir pada sel kerongkongan, sehingga dapat melindungi lapisan perut dan kerongkongan sehingga mencegah terjadinya iritasi oleh asam lambung.

Selain itu, lendir tersebut juga akan melindungi dinding kerongkongan dari iritasi akibat paparan asam lambung terus-menerus.

Sahabat Camkoha bisa menemukan tanaman akar manis dalam bentuk pil atau cairan yang dikenal sebagai DGL-licorice (Glycyrrhiza glabra). Kunyah atau minum ekstrak licorice ini 1 atau 2 jam sebelum makan.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sirih, Bisa Menyembuhkan Luka dan Mencegah Kanker

4. Minyak peppermint

Sudah sejak lama minyak dari daun peppermint menjadi obat tradisional untuk melegakan pilek, sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan serta meredakan gejala GERD.

Tips Pemakaian obat Herbal GERD

Kesembuhan GERD tidak hanya bergantung dari obat alami saja, namun juga pada kebiasaan dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar sahabat Camkoha bisa terbebas dari gejala GERD yang mengganggu.

1. Menghindari makanan pemicu

Menghindari makanan pemicu adalah salah satu tips yang paling efektif. Makanan ini seperti pedas, asam, dan berlemak.

Sebagai gantinya, perbanyaklah mengonsumsi makanan sehat seperti sayur yang tidak mengandung banyak gas atau buah yang tidak asam.

2. Menjaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan (obesitas) menjadi salah satu faktor risiko yang menyebabkan GERD. Hal ini karena berat badan yang berlebih dapat memberi tekanan yang besar pada lambung sehingga lambung memproduksi lebih banyak asam.

Untuk itu, jaga berat badan ideal, setidaknya dengan berolahraga ringan selama 30 menit sebanyak lima hari dalam seminggu.

3. Berhenti merokok

Berikutnya, kebiasaan merokok juga bisa memicu produksi asam lambung yang berlebih.

Tak hanya itu, berhenti merokok bukan hanya bermanfaat untuk meredakan gejala GERD, tapi juga membuat tubuh lebih sehat sehingga terhindar dari masalah pencernaan terkait GERD.

4. Meninggikan posisi tubuh saat berbaring

Ini adalah tips yang bisa dilakukan ketika sedang beristirahat. Apabila sahabat Camkoha sering mengalami heartburn saat berbaring, maka cobalah untuk meninggikan posisi tubuh dengan cara menumpukkan bantal atau penyangga lainnya di bawah kepala. Namun tetap saja, pastikan jika tingginya mencapai kira-kira 15 cm.

BACA JUGA:Cegukan Terus Menerus Mengganggu, Bisakah Cegukan Dicegah?

Sumber: