Penting Sekali Dihindari, Ini 7 Gaya Hidup yang Membuat Anda Berisiko Terserang Penyakit Jantung

Secara lebih detail, laman dr Handicap membagikan beberapa gaya hidup buruk yang sebaiknya Anda hindari supaya tidak kena penyakit jantung. Ada 7 kebiasaan buruk tersebut dan berikut ulasannya:

1. Makan tinggi garam

Diet yang tidak sehat sangat memengaruhi seseorang bisa kena penyakit jantung atau tidak. 

Mengonsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan dan terus menerus meningkatkan risiko masalah itu.

“Diet tinggi lemak jenuh, rendah serat, dan tinggi garam secara aktif menyebabkan penyakit jantung akibat kadar kolesterol tidak terkontrol,” terang laman kesehatan tersebut.

BACA JUGA:Harus Peka, Begini Tanda Awal Serangan Jantung, jika Paham Anda Bisa Selamat dari Kematian

2. Konsumsi gula berlebih

Diabetes terkait dengan penyakit jantung. Jika kadar gula tidak terkontrol dengan tidak membatasi asupan gula harian yang memicu diabetes, maka risiko penyakit jantung pun meningkat.

“Diabetes yang tidak terkontrol dapat meningkatkan kerusakan saraf d jantung,” tegas laporan tersebut.

3. Sama sekali tidak berolahraga

Orang yang sama sekali tidak berolahraga meningkatkan risiko kena penyakit jantung. Sebab, jantung adalah otot dan sebagaimana otot lain, perlu dilatih untuk tetap aktif.

Jika otot tersebut tidak aktif, maka proses pengantaran darah ke seluruh tubuh yang dilakukan oleh jantung akan tidak maksimal dan ini berbahaya bagi kestabilan tubuh Anda.

4. Merokok

Merokok terkait dengan banyak sekali masalah kesehatan salah satunya penyakit jantung. 

Ketika Anda merokok, tingkat oksigen dalam darah rendah dan ini membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk menjaga darah tetap memompa ke seluruh tubuh.

Sumber: