Jaga Kebugaran Tubuh, Ini 7 Tips Sehat saat Cuaca Panas Ekstrem

Namun, penting untuk diingat bahwa mandi terlalu sering saat cuaca panas tidak selalu baik, karena dapat mengeringkan kulit oleh karena itu sebaiknya mandi sesuai kebutuhan.

BACA JUGA:Asyik, Checkout di Lazada Pakai OVO Banyak Promo, Langsung Dapat Diskon 10 Persen

Lakukan ini, jika anda menghabiskan sepanjang hari di rumah mandilah sekitar 2 kali sehari.

5. Kenakan pakaian berbahan katun

Saat cuaca panas lebih baik mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan katun yang tipis ini akan membantu menyerap keringat dengan lebih efektif dan menghindari penumpukan panas.

BACA JUGA:Wajib Dicoba, Ini 5 Manfaat Sereh untuk Kecantikan, Mulusnya Sama Seperti Skincare

Tubuh akan tetap terasa sejuk dan anda dapat melakukan aktivitas dengan nyaman. 

Namun, hindari memakai pakaian berwarna hitam atau gelap karena warna-warna tersebut dapat menyerap panas dari matahari.

BACA JUGA:Jimat Penarik Rezeki Tanpa Bantuan Jin, Bahannya Mudah Didapati

6. Perbanyak konsumsi buah-buahan

Ketika cuaca sangat panas dan terik penting untuk meningkatkan konsumsi buah-buahan terutama yang memiliki kandungan air tinggi seperti semangka atau melon dan jeruk.

Mengonsumsi buah-buahan ini memiliki manfaat yang serupa dengan minum air putih dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Gempa Maroko Timbulkan 2.000 Lebih Korban Jiwa, Berikut Sejarah Gempa Mematikan di Maroko

7. Hindari konsumsi alkohol

Hindari juga minum minuman beralkohol dapat memperburuk keadaan karena dapat menyebabkan dehidrasi terutama jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup dan konsumsi makanan sehat.

Sumber: