4 Alasan Kita Suka Makan Nasi, Ada Anggapan Selain Nasi Belum Kenyang

Asupan nasi berlebih bisa meningkatkan kadar lemak perut. Lemak berlebih bisa menyebabkan resistensi insulin, yakni kondisi penyebab diabetes tipe 2.

Ini bahan makanan pokok pengganti nasi

Bukan hal yang mudah untuk menghilangkan anggapan belum makan berat kalau tidak konsumsi nasi. Namun, tetap perhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ada Dalam Al Quran, Buah Ini Terlarang Bagi Seluruh Umat Islam

Selain nasi, ada banyak makanan pokok yang mudah dijumpai, mengenyangkan, dan tak kalah sehat. Berikut beberapa pilihan pengganti nasi yang bisa Anda coba.

• Ubi.

• Oatmeal.

• Sagu

• Bihun jagung.

• Soun atau mi dari kacang hijau.

• Misua.

• Jagung.

Jenis makanan pokok di atas lebih kaya akan serat daripada nasi putih biasa. Pasalnya, nasi putih mengalami proses pengupasan kulit sehingga kadar mineral dan seratnya berkurang. 

Asupan serat membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah. Pasalnya, serat tidak dipecah menjadi glukosa sehingga tidak membuat gula darah melonjak.

BACA JUGA:Bukan Pemanis Permainan Belaka, Ini 8 Hero Wanita di Mobile Legends yang Bisa Push Rank Mythic

Sumber: