Bukan Obat-obatan, Ini 10 Sayuran untuk Mendapatkan Badan Ideal

Dimana gula yang ada di dalam wortel adalah sukrosa, sebagaimana gula tambahan dalam berbagai macam makanan manis lain.

- Daun pepaya

Di Indonesia daun pepaya sudah seringkali diolah menjadi menu sayur bersantan. Sekalipun rasanya pahit, banyak yang menyukai jenis sayuran ini. 

Daun pepaya sendiri mengandung 79 kalori dalam 100 gram nya, ternyata daun pepaya tidak hanya bisa menambah berat badat secara sehat, Namun juga bisa melancarkan pencernaan hingga bermanfaat untuk penyembuhan penyakit kulit.

BACA JUGA:Ternyata Cukup Pakai Bawang Putih Bisa Usir Ular dari Rumah, Begini Caranya

- Jamur shitake

Jamur shitake dikenal memiliki kekuatan untuk melawan sel kanker dan menambah sistem kekebalan tubuh. 

Namun di luar itu, jamur shitake mengandung hingga 33 kalori dalam 100 gramnya. Mayoritas kalori dalam jamur shitake berasal dari karbohidrat, serat, dan gula alami.

- Ubi jalar

Ubi jalar seringkali dijadikan sebagai sayuran pengganti nasi karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Ternyata dengan konsumsi satu buah ubi jalar ukuran sedang tubuh sudah mendapati 103 kalori., sehingga jumlah ini cukup membuat berat badan bertambah.

- Jagung

Jenis sayuran lainnya yang bisa menambah berat badan adalah jagung. Jagung sebagai sayuran berpati ini bisa menambah berat badan dan meningkatkan pertumbuhan otot. 

Dengan adanya pati dalam jenis sayuran ini bisa meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi oleh tubuh dan menyediakan energi dalam bentuk glukosa.

BACA JUGA:Berat Badan Turun 18 Kg Dalam 3 Bulan, Ikuti Tips Diet ala dr Zaidul Akbar

- Kacang hijau

Sumber: