10 Jenis Makanan yang Mampu Meningkatkan Kecerdasan Otak, Tambah ke Menu Makanan Anak

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Bukan hanya belajar yang giat, otak juga sama dengan tubuh yang bergantung pada nutrisi yang kita konsumsi agar daya ingat semakin tajam. Makanan bernutrisi dapat membantu mengasah otak seseorang.

Maka penting makanan bernutrisi kita konsumsi setiap hari. Namun, beberapa makanan tertentu menawarkan nutrisi lengkap yang memaksimalkan fungsi yang memungkinkan otak bekerja pada tingkat optimal.

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman yang Membuat Panjang Umur, 2 Diantaranya Rempah Dapur

Makanan-makan tersebut membuat otak akan lebih mudah menyerap pembelajaran terbaik, memori, tingkat suasana hati, kreativitas, dan sejumlah aktivitas lain yang bergantung pada otak.

Untuk itu, berikut ini makanan wajib yang harus dimasukan kedalam menu makan sehari-hari agar kita lebih pintar. Apa saja? 

Berikut ini adalah 10 makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak Anda dengan sumber-sumber yang terpercaya.

BACA JUGA:8 Makanan Bisa Membuat Umur Panjang, Termasuk Alpukat

1. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Omega-3 membantu memperbaiki komunikasi antar sel saraf dan meningkatkan daya ingat.

2. Telur

Telur mengandung kolin, nutrisi yang esensial untuk pembentukan neurotransmiter yang mendukung memori dan fungsi kognitif. Kolin juga membantu melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif terkait usia.

3. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid, yang memiliki efek positif pada kognisi dan memori. Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

BACA JUGA:4 Makanan Ampuh Obat Masuk Angin, Daripada Kerokan Cepat Konsumsi, Tubuh Bekeringat dan Bugar Kembali

Sumber: