Bahaya dan Efek Samping Konsumsi Minuman Berenergi Terus Menerus, Banyak yang Belum Tahu

Nah, pada kondisi tertentu yang memerlukan ketahanan lebih, dapat dilengkapi dengan konsumsi minuman energi yang dengan takaran yang tepat. 

Supaya merasakan manfaatnya bagi tubuh, pastikan untuk mengikuti anjuran yang tepat dalam mengonsumsi minuman energi. 

BACA JUGA:5 Minuman yang Dipercaya Membuat Umur Panjang, Nomor 5 Mengandung Alkohol

Dengan kafein sebagai bahan utama minuman energi, FDA menyarankan konsumen untuk membatasi asupan hingga 400 miligram kafein per hari. Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan:

- Batasi konsumsi minuman berenergi tidak lebih dari 500 mL, atau 3 botol @150 mL per hari, ini adalah pemakaian paling aman.

- Jangan mencampur minuman energi dengan alkohol karena dapat menutupi reaksi keracunan dari alkohol dan mungkin menyebabkan kejadian dehidrasi.

- Jika mengalami dehidrasi, sebaiknya perbanyak minum air mineral setelah olahraga atau aktivitas fisik yang intens.

BACA JUGA:Jangan Disentuh Apalagi Dimakan atau Diminum, Ini 14 Makanan dan Minuman Haram bagi Umat Islam

- Jika memiliki kondisi medis serius, termasuk: penyakit arteri koroner, gagal jantung, atau aritmia, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Pilihan minuman energi lengkap dengan kandungan Taurin, Kafein, Vitamin B Kompleks, dan Inositol dapat mendukung peningkatan energi tubuh segar dan semangat beraktivitas.

Kafein dalam minuman energi dapat membantu peningkatan memori dan konsentrasi. Sedangkan taurin memiliki peran penting untuk meningkatkan kapasitas dan performa olahraga dan bekerja. 

Vitamin B12 juga berguna untuk menjaga fungsi sel saraf agar lebih fokus, serta provitamin b5 yang bermanfaat untuk proses metabolisme energi

 

(Tim)

Sumber: