7 Pola Hidup Sehat Buat Bumil Supaya Tumbuh Kembang Janin Sehat

• Cobalah teknik relaksasi, seperti yang mungkin telah Anda pelajari di kelas persalinan.

• Apabila masih sulit tidur, coba untuk membaca buku, makan makanan kecil seperti buah, atau minum susu hangat

• Berolahraga secara teratur di siang hari juga dapat membuat tidur malam jadi tidak sulit

• Sempatkan tidur siang sebentar sekitar 15 menit per hari. Tidur siang terlalu lama malah bisa bikin ibu hamil jadi sulit tidur di malam hari.

BACA JUGA:Pernah Dengar Susu Rami? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Bisa Bikin Awet Muda

(Sheila silvina)

Sumber: