Ramai Cawapres Gibran Salah Sebut, Ini Perbedaan Asam Sulfat dan Folat, Nama Mirip tapi Fungsinya Beda Jauh

Sumber asam folat dapat diperoleh dari makanan dan suplemen. Makanan yang mengandung asam folat, termasuk: 

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, seledri, dan lobak.

Buah-buahan, seperti jeruk, stroberi, dan alpukat

Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang polong

Kembang kol

Brokoli

Telur

Susu

BACA JUGA:Informasi Lowongan Kerja di Tanggerang, PT Midi Utama Indonesia Buka 3 Lowongan Kerja Sekaligus!

Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari, mulai dari sebelum kehamilan hingga trimester pertama kehamilan. Ibu hamil yang memiliki riwayat keluarga dengan cacat tabung saraf dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 4.000 mcg per hari.

Asam folat dapat diperoleh dari suplemen yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Suplemen asam folat biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul.

Demikian penjelasan tentang Asam Sulfat dan Asam Folat, semoga bermanfaat.

 

Tim liputan

Sumber: