7 Cara Jalan Kaki yang Benar untuk Menurunkan Berat Badan yang Ideal

Jalan cepat adalah berjalan dengan kecepatan 3 mil per jam. Para ahli merekomendasikan 150 menit jalan cepat per minggu.

BACA JUGA:Diet Itu Tidak Harus Pakai Obat, Rutin Minum Air Kelapa juga Bisa Menurunkan Berat Badan

Berjalan menanjak juga dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada berjalan di permukaan datar.

Terlepas dari semua ini, Anda juga harus mengikuti aturan 10.000 langkah. Di baris ini, jogging dan berjalan juga merupakan putaran yang efektif untuk berjalan normal.

Tergantung pada usia, stamina, dan kondisi medis lainnya, seseorang harus menetapkan batas berjalan mereka sendiri.

(Tim)

Sumber: