Bagi yang Tidak Suka Minum Kopi, Ketahui Ini 14 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Kopi salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia, bahkan di dunia. Banyak orang mengira bahwa kopi adalah minuman yang dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, salah satunya seperti maag atau asam lambung. 

Namun, ternyata kopi juga mengandung dapat menyehatkan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang tepat, bahkan manfaat minum kopi setiap hari tanpa gula berpotensi untuk menurunkan berat badan serta dapat memicu perasaan bahagia.

BACA JUGA:Sebelum Daftar Seleksi Satgas Stunting BKKBN 2024, Ini Pahami Dulu Tugas-tugasnya

Manfaat minum kopi juga didapat berkat kandungan kafeinnya, ada sekitar 80 hingga 100 miligram kafein dalam secangkir kopi 8 ons. Selain itu, kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, kalium, dan antioksidan. Manfaat minum kopi bisa membuat tubuh merasa berenergi dan waspada.

Jika mengonsumsi secukupnya, kopi hitam bisa memberikan manfaat berupa:

1. Menurunkan risiko kematian

Manfaat kopi yang tidak ternilai adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas hidup. Seseorang yang mengonsumsi kopi mampu hidup lebih panjang daripada orang yang tidak menyukai kopi.

BACA JUGA:Estetik dan Berkesan, Begini Cara Membuat Pohon Natal dengan Bahan Pipa PVC

Hal ini merupakan sebuah fakta yang dihasilkan dari beberapa penelitian bahwa minum kopi dua hingga empat cangkir dapat menurunkan risiko kematian akibat usia maupun berat badan.

2. Mencegah depresi

Bersumber dari sebuah penelitian yang mengatakan, bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.

Meskipun demikian, masih terus perlu penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini.

3. Meningkatkan daya ingat 

Manfaat kopi yang tidak boleh ketinggalan adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. 

Sumber: