Pola Diet Sehat Menggunakan Air Kelapa, Ini Waktu Terbaik Untuk Mengonsumsinya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Salah satu pilihan yang semakin populer adalah memasukkan air kelapa ke dalam rencana diet.

Air kelapa bukan hanya sekadar minuman segar dan lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat yang dapat mendukung perjalanan menuju penurunan berat badan dan diet yang sehat.

BACA JUGA:Cuci Muka Pakai Air Kelapa, Ini 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Siapa Sangka...

Berikut adalah manfaat air kelapa untuk diet:

1. Rendah Kalori dan Lemak

Air kelapa adalah minuman rendah kalori dan rendah lemak.

Dalam satu gelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung sekitar 46 kalori, yang membuatnya menjadi alternatif yang baik untuk minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman manis.

Dengan menggantikan minuman berkalori tinggi dengan air kelapa, Anda dapat mengurangi asupan kalori harian Anda tanpa mengorbankan kenikmatan rasa.

BACA JUGA:Air Kelapa Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Ini 5 Cara Menggunakannya dengan Baik

2. Hidrasi optimal

Penting untuk tetap terhidrasi saat menjalani program diet. Air kelapa adalah sumber yang sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh karena mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium

Elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi normal organ-organ vital. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme dapat berfungsi dengan optimal, yang merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan.

BACA JUGA:7 Dampak Buruk Minum Air Kelapa, Anjurannya hanya Segini per Hari

3. Serat Alami

Sumber: