Cara Menurunkan Darah Tinggi Dalam 5 Menit Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Mengeluarkan Uang

BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR BCA 2024, Pinjaman Rp 10-75 Juta Bunga di Bawah 1 Persen, Proses Cepat

2. Pijatan pada Titik Akupresur

Pijatan pada titik akupresur tertentu pada tubuh dapat memberikan efek positif dalam menurunkan tekanan darah secara cepat. Beberapa titik akupresur yang dapat diaktivasi untuk meredakan tekanan darah tinggi antara lain titik di pergelangan tangan dan kaki. Pijatan lembut pada titik-titik ini dapat merangsang aliran energi dalam tubuh dan membantu menyeimbangkan tekanan darah.

3. Konsumsi Teh Hijau

Minum teh hijau, sebagai suatu kebiasaan yang berpotensi bermanfaat bagi kesehatan, dapat menghadirkan sejumlah keuntungan khususnya terkait dengan tekanan darah. Teh hijau mengandung senyawa-senyawa antioksidan, terutama katekin, yang telah diidentifikasi sebagai agen yang mampu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

BACA JUGA:Begini Cara Beli Logam Mulia di BSI dengan Sistem Angsur, Cek juga Syarat dan Keunggulannya

Konsumsi teh hijau dalam rentang waktu singkat, bahkan hanya 5 menit, dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan pada pembuluh darah, membantu menciptakan suasana yang mendukung penurunan tekanan darah secara alami.

Melalui proses ini, teh hijau memberikan kontribusi terhadap regulasi tekanan darah yang seimbang, yang berdampak positif pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

4. Refleksi Kaki dengan Air Hangat

Merendam kaki dalam air hangat dan melakukan refleksi kaki dengan gerakan memutar selama beberapa menit dapat membantu merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Air hangat juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

BACA JUGA:3 Cara Beli Logam Mulia Antam Hanya Melalui HP di Tempat Resmi Bersertifikat

5. Bernapas dengan Teknik Pernapasan Dalam

Teknik pernapasan dalam dengan pendorong pada pernafasan perut bukan hanya sekadar suatu latihan pernapasan, tetapi juga merupakan suatu metode efektif untuk mengatasi stres dan menurunkan tekanan darah secara alami. 

Fokus pada pernafasan perut dalam proses ini memberikan kesempatan untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang bertanggung jawab atas respons relaksasi dalam tubuh.

Melalui aktifitas bernapas perlahan dan dalam selama 5 menit, individu dapat mencapai efek menenangkan yang signifikan pada sistem saraf, membantu mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol.

Sumber: