Begini Cara Menurunkan Darah Tinggi Menurut Islam Ala Ustad Danu, Simak juga Penyebabnya

2. Mengatasi Stres

Tekanan emosional atau stres juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Oleh karena itu, upayakan untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat. Cobalah untuk melakukan hal yang dapat menenangkan diri seperti bermeditasi atau melakukan kegiatan yang memungkinkan pikiran untuk rileks dan tenang.

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu Penyebab Cacingan Pada Anak yang Harus Diperhatikan

3. Berolahraga Secara Teratur

Jika ingin mengontrol hipertensi, cobalah untuk berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan menurunkan tekanan darah.

Pilihlah jenis olahraga yang cocok dengan kondisi tubuh dan jangan terlalu memaksakan diri. Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan-jalan, lari kecil atau yoga yang dapat membantu untuk mengembangkan kebiasaan hidup sehat.

4. Merubah Gaya Hidup

Selain itu, ubahlah gaya hidup dengan hal yang lebih sehat. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan garam.

BACA JUGA:Mudah dan Efektif, Inilah 2 Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat

Selain makanan, hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah yang berlebihan. Kedua hal tersebut dapat memengaruhi tekanan darah dengan cara yang tidak baik.

5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Potasium

Banyak jenis makanan yang mengandung potasium seperti pisang dan kentang. Makanan yang mengandung potasium dipercaya dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meredakan gejala hipertensi. 

BACA JUGA:6 Spesifikasi POCO C65 yang Dilengkapi MediaTek Helio G85, Intip Fiturnya

Cobalah untuk menambahkan makanan yang mengandung potasium ke dalam menu makanan setiap harinya.

Demikian informasi mengenai begini cara menurunkan darah tinggi menurut Islam ala Ustad Danu, simak juga penyebabnya. Semoga bermanfaat.

Sumber: