Berikut Ciri-ciri Stres Psikologis dan Langkah Awal Mengatasi Stres yang Teridentifikasi pada Diri Sendiri

Perubahan tiba-tiba antara perasaan bahagia, sedih, dan marah tanpa alasan yang jelas dapat menjadi tanda stres yang tidak disadari. Mood swing yang tidak terkendali dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan mengganggu hubungan sosial Anda.

5. Hilang Arah dan Tujuan Hidup: 

Stres bisa membuat Anda merasa kehilangan arah dan tujuan hidup, mengakibatkan kebingungan dan kehilangan motivasi. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang berjuang untuk mengatasi tekanan dan tantangan yang dihadapi dalam hidup.

6. Selalu Ingin Memegang Kendali: 

Terobsesi untuk mengendalikan segala hal, bahkan hal-hal yang sebenarnya di luar kendali Anda, bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang berjuang untuk mengatasi stres. Upaya untuk memperoleh kontrol atas situasi bisa menjadi cara untuk merasa lebih aman, meskipun hal itu sebenarnya hanya meningkatkan tingkat stres Anda.

BACA JUGA:KUR BCA 2024 Kapan Dibuka? Pinjaman Rp 75 Juta, Bunga 0,5 Persen dan Bebas Biaya Admin

7. Pilih Hal-hal yang Berisiko: 

Mengambil risiko yang tidak perlu, seperti minum alkohol berlebihan atau berjudi, bisa menjadi cara untuk melarikan diri dari stres. Namun, ini hanya memberikan perasaan lega sesaat dan dapat mengakibatkan masalah yang lebih besar dalam jangka panjang.

8. Isolasi Diri: 

Menghindari orang lain dan memilih untuk mengisolasi diri bisa menjadi upaya untuk melindungi diri dari stres yang dirasakan. Namun, ini sebenarnya hanya memperburuk kondisi emosional Anda dan memperkuat perasaan kesepian dan putus asa. Mendapatkan dukungan dari orang lain adalah langkah penting dalam mengatasi stres.

Jika sudah tahu ciri-ciri stress psikologis dan teridentifikasi terdapat ada di diri kita, terus Langkah apa yang harus kita lakukan?

berikut adalah langkah-langkah yang bisa diambil jika Anda mengidentifikasi ciri-ciri stres psikologis pada diri Anda:

1. Pahami Penyebabnya: 

Langkah pertama adalah mencoba memahami apa yang menyebabkan stres psikologis tersebut. Apakah itu tekanan dari pekerjaan, masalah hubungan, atau ketidakpastian tentang masa depan. Dengan mengenali penyebabnya, Anda dapat menentukan langkah selanjutnya untuk mengatasi stres.

BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR BCA 2024 Terbaru Plafon Rp 10 Juta Sampai Rp 125 Juta, Proses Cepat dan Syarat Mudah

Sumber: