Sering Kesemutan di Kaki? Ini 11 Cara Atasi Kesemutan di Kaki yang Sering Kambuh

2. Istirahat

Biasanya, kesemutan akan mereda dengan sendirinya ketika Anda mengistirahatkan kaki. Coba regangkan kaki sejenak dan istirahat. Selain itu, tidur juga dapat meredakan nyeri kesemutan.

BACA JUGA:Ampuh, Begini Cara Mudah Menghilangkan Kesemutan di Tangan Secara Alami

3. Gerakkan kaki

Selain mengubah posisi kaki, ketika kesemutan terjadi secara terus-menerus atau sering, maka cobalah untuk menggerakkan kaki.

Misalnya dengan berjalan-jalan sebentar usai duduk bersila terlalu lama. Tujuannya untuk melancarkan lagi aliran darah di kaki dan mengurangi tekanan pada saraf.

4. Olahraga

Kaki sering kesemutan juga bisa terjadi karena Anda kurang olahraga, maka dari itu cobalah untuk mulai olahraga rutin.

Sebab, olahraga dapat meningkatkan aliran darah di tubuh dan merilekskan saraf sehingga tidak mudah kesemutan. Jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah yoga, pilates, dan tai chi.

BACA JUGA:Cara Mudah Menghilangkan Kesemutan Secara Alami dan Ini 6 Penyebab Kesemutan

5. Rendam di air hangat

Ketika kaki kesemutan, cobalah untuk merendamnya di dalam air hangat. Soalnya, sensasi panas atau hangat dapat mengendurkan otot yang kaku, nyeri, atau tegang yang biasa menekan saraf dan menyebabkan kesemutan.

Namun jangan terlalu panas, cukup hangat saja agar tidak memperburuk peradangan yang menyebabkan nyeri saat kesemutan. Selain air hangat, sensasi hangat juga bisa diberikan dengan menggunakan salep hangat atau handuk yang telah direndam di air hangat.

BACA JUGA:Makanan Pantangan untuk Kesemutan, Hindari dan Jangan Sampai Ngeyel

6. Kompres dingin

Sumber: