Diet Daun Kelor yang Efektif, Ini 5 Cara Membuat Olahan Daun Kelor untuk Diet

Untuk membuat smoothie daun kelor, Anda dapat mencampurkan segenggam daun kelor segar dengan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau berry untuk rasa yang manis dan menyegarkan. Tambahkan juga yogurt rendah lemak untuk tekstur yang kental dan protein tambahan.

4. Taburkan ke dalam sup.

Untuk sup daun kelor, Anda bisa menggunakan daun kelor sebagai bahan utama dalam sup sayuran. Tambahkan wortel, kentang, bawang, dan bumbu-bumbu sesuai selera untuk menciptakan sup yang lezat dan menyehatkan.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Masker Daun Kelor Untuk Kesehatan Kulit, Coba Lakukan di Rumah Pakai Cara Ini

5. Dapat menjadi salad

Sementara itu, untuk salad daun kelor, Anda dapat mencampur daun kelor segar dengan sayuran hijau lainnya seperti selada, tomat, dan mentimun. Tambahkan potongan daging ayam atau ikan panggang untuk protein tambahan.

Manfaat Daun Kelor Untuk Diet

Berikut ini beberapa manfaat daun kelor penurunan berat badan dan kesehatan kamu secara keseluruhan.

1. Kaya akan vitamin C

Hampir seluruh bagian tanaman kelor bisa dimakan atau dijadikan bahan obat herbal tradisional. Hal ini khususnya berlaku pada daun dan polongnya, yang biasa dimakan di beberapa wilayah India dan Afrika.

Daun kelor merupakan sumber yang baik untuk vitamin dan mineral. Menurut FoodData Central, satu cangkir daun kelor (21 gram) mengandung:

BACA JUGA:Segudang Manfaat Masker Daun Kelor Untuk Kesehatan Kulit, Coba Lakukan di Rumah Pakai Cara Ini

- Protein: 2 gram

- Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)

- Vitamin C: 12 persen dari AKG

Sumber: