Diet Daun Kelor yang Efektif, Ini 5 Cara Membuat Olahan Daun Kelor untuk Diet

- Asam klorogenat: Bisa membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara konsumsi antioksidan dan penurunan berat badan.

4. Berat badan mungkin turun lebih banyak

Satu studi yang membandingkan peserta yang kelebihan berat badan dalam kelompok plasebo dibandingkan mereka yang menggunakan formula herbal, termasuk ekstrak daun kelor, menemukan bahwa kelompok suplemen kehilangan sekitar 10 pon (4,5 kg) lebih banyak selama 16 minggu (Diabetes, Obesity and Metabolism, 2018).

Semua peserta mengikuti diet rendah kalori dan berolahraga, jadi perlu diingat bahwa itu mungkin merupakan komponen penting dalam penurunan berat badan peserta penelitian.

Selain itu, orang-orang dalam penelitian ini tidak hanya mengonsumsi kelor; ekstrak pohon kari dan kunyit juga disertakan dalam formula. Sulit untuk mengatakan apa peran spesifik kelor dalam penurunan berat badan.

BACA JUGA:12 Manfaat Daun Kelor Kering yang Luar Biasa Bagi Kesehatan, Simak Cara pengolahannya

Daun kelor adalah salah satu makanan sehat yang padat nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Menurunkan berat badan adalah salah satu manfaatnya, walaupun topik ini masih butuh penelitian lebih lanjut.

Mengandalkan daun kelor saja tidak akan bisa menurunkan berat badan secara efektif. Yang lebih penting adalah memperhatikan porsi makan, mengonsumsi makanan sehat lewat pola makan seimbang, rutin olahraga, tidur nyenyak, dan mampu mengelola stres dengan baik.

itulah ragam manfaat daun kelor untuk diet dan 5 cara membuat olahan daun kelor untuk diet.

 

(Novan)

Sumber: