Mau Coba Diet Tiongkok yang Lagi Trending, Simak Ini Cara dan Menu Diet Tiongkok yang Sehat

Pada hari pertama, Anda akan memulai diet dengan hanya mengonsumsi telur. Telur bisa diolah dalam berbagai cara seperti direbus, didadar, atau di-ceplok. Berikut adalah contoh menu yang bisa Anda coba:

- Sarapan: 2-3 butir telur rebus.

- Makan Siang: Telur dadar atau ceplok.

- Makan Malam: 1 butir telur rebus.

Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur sebaiknya dibatasi untuk menghindari peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari tujuh butir telur per minggu.

BACA JUGA:Tips Diet dengan Yogurt dalam Tiga Hari, Perut Buncit Hilang BAB Lancar

Hari Kedua: Cairan

Hari kedua dari diet ini dikhususkan untuk konsumsi cairan. Anda hanya diperbolehkan minum sepanjang hari dan harus menghindari makanan padat. 

Pilihan cairan yang dapat Anda konsumsi meliputi air putih, susu rendah lemak, yoghurt, kopi tanpa gula, dan jus buah tanpa tambahan gula. Minuman ini akan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dan menjaga hidrasi.

BACA JUGA:Efektif Turunkan Berat Badan dan Sehat, Yuk Intip Tips Diet dengan Telur Rebus

Hari Ketiga: Daging

Pada hari ketiga, Anda diperbolehkan mengonsumsi berbagai jenis daging. Ini termasuk daging sapi, ayam, ikan, dan makanan laut lainnya. Namun, cara pengolahan daging harus sehat dan rendah lemak. Berikut adalah beberapa cara memasak yang direkomendasikan:

- Kukus: Memasak daging dengan uap untuk menghindari tambahan lemak.

- Panggang: Mengolah daging dengan memanggang di oven atau panggangan.

- Tumis: Menumis dengan sedikit minyak sehat seperti minyak zaitun.

Sumber: