Aman Dikonsumsi, Ini Manfaat Kacang Mete untuk Penderita Asam Urat namun Harus Tahu Cara Konsumsinya

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) juga menyatakan bahwa setengah ons kacang setara dengan porsi protein 1 ons. Jika penderita asam urat ingin mengonsumsi kacang mete, pastikan untuk memilih kacang mete yang dipanggang kering tanpa tambahan minyak. 

Proses pengolahan ini dapat membantu menjaga asupan lemak dan kalori kacang mete tetap rendah. Selain itu, pilihlah kacang mete tawar. 

BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini Manfaat Kacang Mete Bagi Pria, dari Kesuburan hingga Kesehatan Hormon

Satu ons (sekitar 29 gram) kacang mete panggang kering asin dapat mengandung 181 miligram sodium atau sekitar 12 persen dari batas harian 1500 miligram untuk orang yang diet rendah sodium. Konsumsi kacang mete dengan tambahan garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Kacang mete bukan hanya lezat dan bergizi, tetapi juga dapat menjadi pilihan camilan yang aman bagi penderita asam urat jika dikonsumsi dengan bijak. 

Dengan memperhatikan jumlah konsumsi, cara pengolahan, dan kombinasi makanan, penderita asam urat dapat menikmati manfaat kacang mete tanpa khawatir memperburuk kondisinya. 

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan, terutama jika kamu memiliki kondisi medis seperti asam urat. 

Dengan informasi yang tepat dan pendekatan yang hati-hati, kamu bisa menikmati kacang mete sebagai bagian dari pola makan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!

 

Sheila Silvina

Sumber: