Sering Disepelekan, Begini 6 Efek Sering Begadang Bagi Wajah, Salah Satunya Cepat Penuaan Dini
Dampak begadang bagi kulit wajah--
Seperti yang telah dijelaskan, tubuh akan melepaskan banyak hormon stres saat kurang tidur. Nah, pelepasan hormon ini nantinya meningkatkan peradangan di dalam tubuh.
BACA JUGA:Huawei MatePad 11.5 S, Tablet Canggih dengan Spesifikasi Gacor dan Harga Bersahabat!
Bila Anda memiliki masalah kulit, seperti rosacea, eksim, dan jerawat, peradangan dapat memperburuk gejalanya.
Untuk mencegah berbagai efek begadang bagi wajah, usahakanlah untuk tidur nyenyak minimal 7 jam setiap malam.
Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya penting bagi kesehatan kulit, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental. Dengan cukup tidur, Anda pun akan lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Agar mendapatkan tidur yang berkualitas sekaligus kulit yang cerah dan awet muda, berikut cara mengurangi kebiasaan begadang.
Cara Mengurangi Kebiasaan Begadang
Kebiasaan begadang bisa berpengaruh pada fisik, salah satunya memberikan efek wajah seperti diatas.
Sementara pengaruhnya pada psikis, yakni membuat kamu kesulitan berkonsentrasi, tidak bersemangat menjalani hari karena lelah, bahkan hingga depresi. Maka dari itu, berikut cara mengurangi kebiasaan begadang yang bisa kamu terapkan.
1. Komitmen untuk Hidup Teratur
Bila kamu ingin mengurangi kebiasaan begadang, langkah awal yang harus dilakukan, yakni dengan berkomitmen pada diri sendiri untuk hidup lebih teratur.
Biasakan diri untuk bangun dan tidur pada jam yang sama setiap harinya. Pahami jika tubuh kamu perlu jam istirahat yang cukup karena pada jam tertentu, tubuh perlu melakukan regenerasi dan detoksifikasi, di mana kedua hal tersebut bisa terjadi pada saat kamu tidur.
BACA JUGA:Bukan ke Klinik Kecantikan, Ini 8 Jenis Buah yang Bisa Bikin Wajah Halus dan Cerah
2. Buat Suasana Tidur yang Nyaman
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
