Ini 11 Daftar Makanan yang Membuat Si Kecil Cerdas, Bunda Wajib Coba

8. Alpukat

Buah alpukat kaya lemak tak jenuh yang merupakan kandungan penting bagi otak. Lemak dalam alpukat ini juga berguna untuk menjaga tekanan darah stabil, sehingga berdampak baik pada kinerja otak.

9. Brokoli

Brokoli mengandung glukosinolat yang memproduksi zat isothiocyanate. Kandungan ini meningkatkan fungsi kognitif selain menjaga tubuh tetap sehat, serupa antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit neurodegeneratif atau penurunan fungsi otak.

BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Ini Penyebab Suami Menolak Diajak Istri untuk Berjimak

10. Kol daun

Satu lagi sayur yang efektif meningkatkan kinerja dan fungsi otak, yakni kol daun. Zat hijau daun pada kol daun mengandung antioksidan, berbagai vitamin, serta mineral yang bisa mendukung fungsi kognitif.

BACA JUGA:Model Seragam Nasional yang Berlaku di Tahun 2024 Untuk Siswa SD Hingga SMA, Bunda Wajib Tahu

11. Gandum utuh

Gandum memiliki banyak kandungan vitamin E yang meningkatkan kinerja otak. Selain gandum utuh, berikut makanan serupa yang berdampak baik pada kinerja otak:

- Nasi merah

- Oatmeal

- Roti gandum

- Selai gandum.

BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Segini Takaran dan Tips Pemberian Madu Untuk Anak 2 Tahun

Sumber: