Suhu Panas di Berbagai Wilayah Indonesia, Terjadi Sampai Kapan? Begini Kata BMKG

7. Konsumsi Makanan Ringan dan Sehat

Untuk menjaga hidrasi tubuh, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung air, seperti buah-buahan dan sayuran.

Hindari makanan berat yang bisa meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan rasa tidak nyaman di tengah cuaca panas.

BACA JUGA:Sah, Pimpinan DPRD Kepahiang Definitif Dilantik

8. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga energi tubuh, terutama saat beraktivitas di cuaca panas. Kurang istirahat dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap gejala kelelahan panas.

9. Waspadai Gejala Panas Berlebih

Perhatikan tanda-tanda seperti pusing, mual, lemas, atau kelelahan berlebihan. Jika mengalami gejala tersebut, segera cari tempat teduh dan minum air dingin untuk mendinginkan tubuh. Gejala ini bisa menjadi tanda awal dari kondisi serius seperti heatstroke.

BACA JUGA:Ungkap Kasus Dugaan Kiai Hamili Santri di Trenggalek, Polisi Ambil Sampel DNA Bayi dan Tersangka

10. Tetap Terhubung dengan Informasi Cuaca

Selalu pantau prakiraan cuaca melalui sumber terpercaya agar dapat mempersiapkan diri dengan baik, terutama jika ada peringatan cuaca ekstrem. Informasi ini penting agar Anda bisa menyesuaikan rencana aktivitas di luar rumah.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kalian dapat melindungi diri dari dampak buruk cuaca panas dan tetap sehat serta bugar.

Ingat, menjaga kesehatan tubuh di tengah suhu yang ekstrim adalah prioritas. Semoga artikel ini bermanfaat.

Putri Nurhidayati

Sumber: