Dapatkan Khasiatnya, Ini Cara Konsumsi Kentos Kelapa untuk Mata dan Jantung

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Dapatkan khasiatnya, ini cara konsumsi kentos kelapa untuk mata dan jantung.

Kentos kelapa atau biasa disebut tombong kelapa ternyata punya khasiat sehat. Jika dikonsumsi, kentos kelapa bisa menyehatkan mata dan jantung.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Ketos Kelapa untuk Wajah, Begini Cara Pengolahannya

Kentos kelapa sendiri merupakan embrio tunas kelapa yang biasa ditemukan pada buah kelapa tua.

Kentos kelapa berbentuk bulat dan ada di bagian dalam daging kelapa, ukurannya beragam sesuai tingkat kematangan kelapa.

Tidak sedikit orang membuang kentos kelapa karena rasanya tawar, padahal kentos kelapa punya sederet manfaat kesehatan. Tekstur kentos kelapa yang empuk mirip spons ini bisa dimakan langsung sebagai camilan.

BACA JUGA:Baru Tahu, Ternyata Ini 8 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Kentos kelapa kaya akan nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin D, omega 3, serat dan masih banyak lagi.
Karenanya dengan mengonsumsi kentos kelapa kamu akan mendapatkan khasiat kesehatannya.

Mulai dari menjaga kesehatan jantung, mata, sistem pencernaan hingga menjaga berat badan.

Komposisi Gizi Kentos Kelapa

Sebelum mengetahui khasiatnya, kentos kelapa mengandung berbagai zat gizi yang baik untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

BACA JUGA:Ramalan Shio Hari Ini, Senin 18 November 2024, Waspada Dompet Boncos

Berikut adalah komposisi gizi dalam 100 gram atau 1 buah kentos kelapa sedang:

1. Karbohidrat: 0,6 gram
2. Serat: 9 gram
3. Protein: 3,33 gram
4. Kalsium: 14 miligram
5. Kalium: 356 miligram
6. Fosfor: 113 miligram
7. Magnesium: 32 miligram
8. Natrium: 20 miligram
9. Zat besi: 2,43 miligram

Selain itu, kentos kelapa juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan terpenoid yang baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Sumber: