Ini 9 Buah yang Baik untuk Penderita Asam Lambung, Makan Tak Perlu Was-was

BACA JUGA:8 Rekomendasi Tempat Wisata Kuliner Malam di Lampung, Dijamin Enak dan Murah Meriah

9. Apel

Buah apel diketahui dapat menenangkan perut dan mengurangi asam. Pasalnya, buah ini mengandung kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, C, D, B16, dan B12 yang dapat menunjang kesehatan pencernaan.

Selain itu, menurut buku Khasiat dan Manfaat Apel oleh Sufrida Y dkk, dalam apel ditemukan zat pektin yang mampu memperlunak feses, mengeluarkan racun dari usus, dan menyerap kelebihan air dalam usus.

BACA JUGA:Rutin Konsumsi 9 Jenis Buah-buahan Ini Bagus untuk Kesehatan Ginjal Anda

Jenis buah yang tidak boleh untuk penderita asam lambung

Selain buah yang bagus, ada macam-macam jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung, di antaranya:

1. Tomat

Tomat termasuk dalam kategori buah yang asam dan dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.

Baik tomat segar maupun produk olahan seperti saus tomat, pasta tomat, dan jus tomat harus dihindari oleh penderita asam lambung. Tomat mengandung asam malat dan asam sitrat yang dapat memicu gejala refluks.

2. Nanas

Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Selain itu, rasa asam dari nanas juga dapat memicu gejala mulas dan refluks asam.
Konsumsi nanas sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung untuk mencegah ketidaknyamanan.

BACA JUGA:Bayi Dirias Full Make Up saat Tidur, MUA Ini Banjir Hujatan

3. Kiwi

Kiwi, meskipun kaya akan vitamin C dan serat, juga mengandung kadar asam yang tinggi. Konsumsi kiwi dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memperburuk gejala asam lambung. Jika Anda penderita asam lambung, sebaiknya hindari buah ini.

4. Jeruk dan buah citrus lainnya

Jeruk, lemon, limau, dan grapefruit adalah contoh buah citrus yang tinggi asam. Buah-buahan ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.

Sumber: