16 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Kecerdasan Otak Anak, Enak dan Mudah Didapat

Apel mengandung banyak quercetin, yang merupakan jenis polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

13. Plum

Sementara dikutip dari laman WebMD, selain apel buah plum juga mengandung quercetin. Ini merupakan jenis khusus antioksidan yang dapat melawan penurunan keterampilan kognitif dan mental.

Kandungan penting pada plum sering kali terdapat pada kulit buahnya. Jadi jika memungkinkan pilihlah buah plum organik, cuci bersih, dan sajikan langsung sebagai camilan.

BACA JUGA:HUT BRI ke-129, Manfaatkan Progam Special BRIguna, Suku Bunga Mulai 8,129% dan Diskon Biaya Provisi 50%

14. Kacang merah

Kacang merah mengandung vitamin B1 yang dipercaya dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Vitamin ini juga membantu produksi asetilkolin, yaitu zat yang membantu pengantar sinyal antar jaringan saraf. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi memori anak dan perkembangan otaknya.

15. Jeruk

Jeruk termasuk dalam jenis-jenis buah yang kaya akan vitamin C. Diketahui vitamin C pada jeruk juga bisa mengurangi risiko penurunan kemampuan otak.

Vitamin C juga membantu mengatur dopamin di otak yang memengaruhi memori, rentang perhatian, motivasi, dan suasana hati.

BACA JUGA:Tok! APBD Seluma 2025 Disetujui Rp 1,1 Triliun dan Masih Defisit Rp36 M, Berikut Rincian Lengkapnya

16. Tomat

Tomat mengandung likopen yang cukup tinggi. Komponen ini juga dipercaya mampu membantu mengurangi stres oksidatif di otak.

Bahkan tak hanya bermanfaat bagi otak, likopen juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.

Demikianlah informasi mengenai beberapa makanan yang bisa cerdaskan otak anak, jadi para Bunda mulai saat ini harus terapkan ya!

Sumber: