Viral, Pengendara Motor Pukul Kepalanya Sendiri Berulang Kali, Apa Pemicunya?

Microsleep sangat berbahaya, terutama bagi pengendara motor atau mobil. Dalam hitungan detik, kendaraan dapat keluar dari jalur, menabrak objek, atau mengalami kecelakaan.  
Data menunjukkan bahwa banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan oleh kantuk atau kelelahan pengemudi. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mencegah microsleep saat berkendara.  

Tips Mencegah Microsleep  

1. Tidur yang Cukup  
Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam sebelum bepergian jauh.  
2. Hindari Berkendara Saat Mengantuk  
Jika merasa lelah atau kurang tidur, lebih baik menunda perjalanan atau meminta bantuan orang lain untuk menyetir.  
3. Jadwalkan Waktu Istirahat  
Saat perjalanan jauh, berhenti setiap 2-3 jam untuk meregangkan tubuh dan beristirahat sejenak di rest area atau SPBU.  

BACA JUGA:Prediksi Harga TBS Kelapa Sawit Tahun 2025, Naik atau Turun? Berikut Perkiraannya

4. Alihkan Perhatian  
Untuk mengusir kebosanan, Anda bisa mendengarkan musik, audiobook, atau berbicara dengan penumpang.  
5. Minum Air Putih  
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama berkendara. 

BACA JUGA:Bukan Ariel NOAH, Ini Ariel dan Daentara yang Ditangkap Pasca Beli Ganja 6 Kg dari Sumbar

6. Konsumsi Kafein Secukupnya  
Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat membantu meningkatkan fokus. Namun, jangan bergantung sepenuhnya pada kafein karena efeknya hanya sementara.  
7. Posisi Duduk yang Nyaman  
Pastikan posisi kursi Anda nyaman tetapi tetap ergonomis untuk menjaga konsentrasi saat mengemudi.  
8. Hindari Alkohol dan Obat-obatan  
Hindari konsumsi alkohol atau obat yang dapat memengaruhi kesadaran dan kemampuan berkendara.  
Perlu ditekankan bagaimanapu keselamatan harus menjadi prioritas utama! Jika merasa lelah atau mengantuk, berhenti sejenak untuk beristirahat jauh lebih baik daripada memaksakan diri dan berisiko mengalami kecelakaan.  

BACA JUGA:Kasus Laka IRT Meninggal Dunia Pulang Kondangan Diambil Alih Polres Seluma, Ini Keterangan Sopir Truk Box

Microsleep adalah ancaman nyata bagi pengendara, terutama mereka yang bekerja dalam kondisi fisik yang lelah.
Kejadian seorang pemotor yang memukul kepalanya sendiri demi menghindari kantuk adalah pengingat betapa pentingnya menjaga kesehatan dan keselamatan di jalan.  
Dengan istirahat yang cukup, pola hidup sehat, dan kesadaran untuk tidak memaksakan diri, kita dapat mengurangi risiko kecelakaan akibat microsleep. Jadilah pengendara yang bijak dan utamakan keselamatan Anda serta pengguna jalan lainnya. Semoga kejadian tersebut memberikan pembelajaran untuk kita semua.

Sheila Silvina

Sumber: