Menu Sarapan Apa saja Direkomendasikan Para Ahli untuk Pelajar? Ini Daftarnya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Sarapan sudah menjadi aktivitas wajib setiap hari. Setiap pagi, para ibu rumah tangga sudah disibukan untuk menyiapkan menu sarapan untuk keluarga.

Tidak hanya sekadar mempertimbangkan menu yang mudah dibuat, kaum ibu juga seharusnya mempertimbangkan gizi dan protein dari makanan yang disuguhkan saat sarapan.

Terutama untuk anak yang masih sekolah, para ibu disarankan untuk memilih menu sarapan yang tepat. Karena tidak hanya berpengaruh pada konsentrasi anak saat belajar di sekolah, namun juga akan berdampak pada kesehatannya. 

BACA JUGA:Mulai 1 Januari, PLN Beri Diskon Tarif Listrik 50 Persen untuk Pelanggan Prabayar dan Pascabayar

Menu sarapan yang tepat akan mencegah seorang anak dari bahaya obesitas, kolesterol tinggi dan penyakit gula.

Namun sayangnya, karena rutinitas setiap hari sering kali para ibu rumah tangga kebingungan harus menyiapkan menu sarapan apa lagi. Dalam konten ini akan disampaikan beberapa pilihan menu sarapan yang baik untuk anak sekolah. 

1. Oatmeal, Granola, dan Yoghurt 

Serupa dengan bubur oatmeal, tetapi pada menu ini oatmeal, granola, dan yoghurt dicampur di dalam mangkuk. Tambahkan potongan buah favorit anak untuk meningkatkan cita rasa dan melengkapi nutrisi. 

BACA JUGA:Pinjaman SEVA, Solusi Dapat Dana Tunai hanya Modal BPKB

2. Oatmeal dan Potongan Buah 

Oatmeal dikenal sebagai menu sarapan praktis dan sehat, sehingga cocok menjadi sarapan sehat untuk anak sekolah. Mama dapat membuat bubur oatmeal dan tambahkan potongan buah favorit anak seperti pisang atau berry. 

Serat yang tinggi di dalam oatmeal akan membuat anak kenyang lebih lama hingga waktu makan siang nanti. 

3. Smoothies 

Meskipun berbentuk minuman, smoothies dapat menjadi salah satu sarapan simple untuk anak sekolah yang sehat dan mengenyangkan. Smoothies biasanya terdiri dari buah atau sayur, dicampur susu, yoghurt, atau es. 

Pilihlah buah yang tinggi serat, misalnya pisang. Lalu, kombinasikan dengan stroberi dan dicampur susu serta es secukupnya. Mama dan Papa pun dapat membuat smoothies dari campuran oatmeal dan susu. 

BACA JUGA:Rekomendasi 7 Tempat Ngopi di Purwakarta, Spot Nongkrong Seru dan Cozy

4. Sereal dan Susu

Sereal yang terbuat dari gandum dan diperkaya berbagai nutrisi juga dapat menjadi pilihan menu sarapan anak sekolah. 

Sumber: