Baru Tahu, Ternyata Ini Sederet Manfaat Ngemil untuk Hilangkan Depresi

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Tak selalu buat gemuk, inilah manfaat ngemil untuk hilangkan depresi dengan efektif.

Istilah ngemil mengacu pada kebiasaan mengonsumsi makanan kecil seperti kudapan atau kue-kue. Bahkan tak sedikit orang yang punya kebiasaan ngemil sepanjang waktu.

BACA JUGA:Jangan Dikit-dikit Minum Obat, Ini Air Rebusan untuk Penderita Diabetes

Menerapkan pola makan yang baik penting untuk kesehatan mental. Mungkin pengobatan dan terapi tetap menjadi pilihan utama untuk mengobati depresi klinis.

Tapi konsumsi makanan bergizi dapat dengan sangat baik memperbaiki kondisi mental dan mood seorang penderita depresi.

Memasukkan makanan berikut ke dalam menu sehari-hari dapat membantu mengurangi gejala-gejala depresi dan menambah keefektifan pengobatan medis yang sedang dijalani.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Wajo Tahun 2025, Simak Mana Desa Penerima Alokasi Dana Lebih dari Rp 1 M

Manfaat Ngemil untuk Hilangkan Depresi

Mengemil dalam konteks yang sehat dapat memberikan beberapa manfaat yang dapat membantu dalam mengatasi gejala depresi. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Menjaga Gula Darah Stabil

Mengemil secara teratur dapat membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil, yang dapat mencegah perasaan lelah dan perubahan suasana hati.

2. Meningkatkan Mood

Makanan ringan yang sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt, dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan mood berkat kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan asam amino.

BACA JUGA:Tidak Perlu Iri, Mereka Pemilik 10 Tanggal Lahir Ini Ditakdirkan Menjadi Orang Kaya

3. Mengurangi Stres

Sumber: