Alih-alih untuk Sarapan, Ini Daftar Buah yang Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong

Jambu biji tinggi serat dan baik untuk tubuh, namun mengonsumsinya tanpa makanan pendamping bisa menyebabkan perut kembung dan sembelit. Sebaiknya makan jambu biji setelah makan utama atau sebagai camilan.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Nagekeo Tahun 2025, Tingkatkan Pembangunan Desa

6. Jeruk dan Buah Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk bersifat asam dan dapat memicu asam lambung atau refluks jika dikonsumsi saat perut kosong. Konsumsi jeruk bersama makanan lain untuk menghindari hal ini.

7. Apel

Seperti pir, apel tinggi serat dan bisa menimbulkan masalah pencernaan jika dimakan sendiri dengan perut kosong. Padukan dengan selai kacang atau yogurt agar lebih seimbang.

8. Anggur

Anggur mengandung gula tinggi yang bisa menyebabkan lonjakan kadar insulin dan gangguan pencernaan saat perut kosong.

Pasangkan dengan protein atau lemak sehat untuk menyeimbangkan penyerapan gula dan menghindari kembung.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Karimun Tahun 2025, Segini Nominal yang Diterima Tiap Desa

9. Melon

Melon memiliki kandungan gula tinggi yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat saat dimakan tanpa makanan lain. 

Hal ini bisa memicu kembung dan masalah pencernaan. Nikmati melon dalam jumlah sedang sebagai bagian dari hidangan yang seimbang.

10. Beri

Beri kaya serat dan antioksidan, namun bisa menimbulkan gangguan pencernaan jika dimakan saat perut kosong. 

Pasangkan dengan makanan berprotein atau lemak sehat untuk mendukung pencernaan yang lebih baik dan menjaga gula darah stabil.

Itulah sederet buah yang baiknya jangan dimakan saat dalam kondisi perut yang kosong.

Mengkonsumsi buah memang menyehatkan, tetapi waktu dan jenis buah yang dipilih sangat menentukan manfaatnya. 

BACA JUGA:Segini Tarif Listrik Per KWH Terbaru, Belum Berlaku Diskon 50 Persen

Alih-alih mengikuti kebiasaan umum, jadilah lebih bijak dengan memahami apa yang tubuh sahabat Camkoha butuhkan.

Sumber: