Ini Alasan Kenapa Tidak Boleh Membangunkan Orang yang Tidur Berjalan, Risikonya Bahaya

BACA JUGA:Berapa Lama Masa Pengangkatan CPNS agar Bisa Jadi PNS? Begini Prosesnya

Penyebab Tidur Berjalan dan Cara Mengatasinya

Tidur berjalan sering kali dipicu oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab umum adalah stres atau kecemasan. Kurang tidur atau gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea juga bisa menjadi faktor yang memperburuk kondisi ini. Faktor genetika juga berperan, di mana beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap gangguan tidur berjalan ini.
Ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi kemungkinan tidur berjalan, seperti:
- Mengurangi Stres
Cobalah untuk mengurangi stres, terutama menjelang waktu tidur. Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
- Menjaga Rutinitas Tidur
Tidur dengan rutinitas yang konsisten dan cukup, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat mengurangi gangguan tidur, termasuk tidur berjalan.

BACA JUGA:Ini Kabar Terbaru Soal Pembayaran TPP Bulan Desember ASN Pemkot

- Menghindari Alkohol dan Kafein
Hindari konsumsi alkohol dan kafein, karena keduanya dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan kemungkinan tidur berjalan.
- Periksakan Ke Dokter
Jika gangguan tidur berjalan ini berlangsung terus-menerus atau disertai dengan gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

BACA JUGA:Pengajian dan Haul Akbar Ke-3 Para Masyayekh Dihadiri Ratusan Jemaah

Tidur berjalan memang bisa sangat membingungkan dan menakutkan, baik bagi orang yang mengalaminya maupun bagi orang di sekitarnya. Meskipun tidak boleh membangunkan orang yang tidur berjalan secara tiba-tiba, sangat penting untuk tetap menjaga keselamatan mereka. Membimbing mereka kembali ke tempat tidur dengan lembut adalah langkah terbaik yang bisa dilakukan.
Selain itu, perhatikan faktor-faktor penyebab tidur berjalan dan upayakan untuk mengurangi pemicu-pemicu tersebut demi kualitas tidur yang lebih baik.

Tianzi Agustin

Sumber: