Terlihat Awet Muda, 7 Makanan Ini Ampuh Cegah Keriput dan Penuaan Dini

Alpukat disebut sebagai rahasia kecantikan bagi ahli kulit dan kecantikan. Hal ini lantaran vitamin dan nutrisinya yang padat sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit.

 

Alpukat mengandung vitamin C dan E yang berperan sebagai pelembab alami untuk kulit. Nutrisi tersebut juga membuat kulit akan lebih kenyal karena membantu persediaan kolagen kulit.

 

BACA JUGA:Ini Cara Mudah Mendeteksi Kesehatan Jantung, Bisa Dilakukan di Rumah

 

2. Ubi jalar

 

Selain rasanya yang manis dan enak, ubi jalar juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks dengan kadar indeks glikemik rendah yang aman untuk kesehatan.

 

Ubi jalar mengandung vitamin A dan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Hasilnya jika rutin mengkonsumsi ubi jalar kulit akan terjaga dari paparan sinar matahari dan kekeringan.

 

BACA JUGA:Dianggap Benalu, Tumbuhan Ini Ternyata Punya 6 Khasiat untuk Kesehatan

 

3. Pepaya

Sumber: