Dear Ayah dan Bunda, Ini 6 Makanan Penambah Berat Badan Anak, Dijamin Manjur

Ikan adalah sumber protein hewani yang kaya akan lemak sehat, terutama omega-3, yang baik untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak tercinta.

Meski beberapa anak mungkin kurang menyukai aroma amis ikan, Bunda bisa menyiasatinya dengan mengolah ikan menjadi nugget, sup, atau pepes.

Jika anak memiliki alergi terhadap ikan, alternatifnya bisa berupa seafood seperti udang atau cumi.
Namun, apabila anak sama sekali tidak bisa mengonsumsi makanan laut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mencari pengganti yang aman.

BACA JUGA:Bentuk Usaha yang Bisa Pinjam KUR Mandiri 2025 Pinjaman Rp100 Juta Tanpa Jaminan

3. Telur

Telur adalah sumber protein dan kalori yang sangat baik dan ekonomis. Kandungan kolin dan omega-3 dalam telur juga mendukung perkembangan otak anak.

Bunda dapat menyajikan telur dalam berbagai bentuk yang disukai anak, seperti telur rebus, dadar, atau sebagai isian roti lapis. Pastikan telur dimasak hingga matang untuk menghindari risiko keracunan makanan.

BACA JUGA:Jaga Kualitas Aset Tetap Sehat, Ini Strategi Manajemen Risiko BRI di Tengah Dinamika Ekonomi Global

4. Nasi

Sebagai makanan pokok, nasi adalah sumber karbohidrat utama yang berperan besar dalam penambahan berat badan.

Selain nasi putih, nasi merah dan nasi cokelat juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat karena mengandung serat dan nutrisi yang lebih lengkap.

5. Susu dan Olahannya

Susu, keju, yogurt, dan krim tidak hanya enak, tetapi juga mengandung kalsium, protein, dan lemak yang membantu menambah berat badan serta memperkuat tulang dan gigi.

Produk susu bisa dikreasikan menjadi camilan yang disukai sang buah hati, seperti puding, kue, atau campuran sereal pagi hari.

BACA JUGA:Jaga Kualitas Aset Tetap Sehat, Ini Strategi Manajemen Risiko BRI di Tengah Dinamika Ekonomi Global

Sumber: