Obat Tradisional Menghilangkan Ngiler, Sudah Banyak yang Buktikan

7. Kurangi Stres Sebelum Tidur

Stres bisa menyebabkan tidur gelisah dan pernapasan tidak teratur, yang ikut memicu ngiler. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi ringan, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.

8. Minum air putih dan irisan lemon

Air liur memang memainkan peran penting melindungi tubuh dari infeksi, namun jika berlebihan tentu akan membuat tidak nyaman.
Untuk mengatasinya, minumlah lebih banyak air putih dan menggigit irisan lemon.
Cita rasanya yang asam selain menyegarkan juga efektif mengurangi produksi Air liur berlebih.

BACA JUGA:Residivis Pembobol Gerai Alfamart Diterkam Macan Polsek Teluk Segara

9. Jaga Kebersihan Mulut

Mulut yang tidak bersih bisa memicu reaksi tubuh dalam bentuk produksi air liur berlebih. Maka dari itu, sikat gigi secara rutin dua kali sehari, bersihkan lidah, dan gunakan obat kumur jika perlu.

10. Jika Perlu, Konsultasikan ke Dokter

Kalau ngiler terus-menerus dan dirasa mengganggu, ada baiknya periksa ke dokter. Bisa saja kondisi ini berkaitan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea, kelainan saraf, atau masalah lain yang membutuhkan penanganan medis.

BACA JUGA:Diskon Listrik 50 Persen Selama Juni–Juli 2025, Ini Syarat dan Kategori Penerimanya

Meskipun ngiler saat tidur terdengar sepele, kenyataannya bisa membuat tidak percaya diri, terutama di depan orang lain.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana di atas baik dari segi posisi tidur, pola napas, hingga perawatan tubuh dan pikiran kamu bisa memperbaiki kualitas tidur sekaligus mengatasi kebiasaan ini!

BACA JUGA:Harga Avanza Bekas Tahun 2015–2020, Mobil Keluarga Irit BBM dan Perawatan Gampang

Sheila Silvina

Sumber: