Kesal, Cegukan Tak Kunjung Hilang? Ini 5 Cara Ampuh yang Bisa Dicoba

Minumlah segelas air putih sekaligus atau dalam satu tegukan besar. Ini bisa membantu merilekskan otot diafragma yang sedang berkontraksi dan menghentikan cegukan.

2. Tahan Napas

Tarik napas dalam-dalam, tahan selama 10–20 detik, lalu hembuskan perlahan.
Lakukan 3 hingga 5 kali. Jangan ditahan terlalu lama agar tidak menyebabkan pusing.

BACA JUGA:Daftar Provinsi di Pulau Jawa yang Memiliki DC Lapangan Shopee, Cek Apakah Daerahmu Termasuk?

3. Gunakan Kantong Plastik atau Kertas

Ambil kantong berbahan plastik atau kertas, tutupkan ke mulut dan hidung, lalu tarik dan hembuskan napas di dalamnya.
Teknik ini membantu meningkatkan kadar karbon dioksida, yang dapat menenangkan otot-otot diafragma.

4. Menjulurkan Lidah

Julurkan lidah sejauh mungkin, lalu tahan selama 10–20 detik. Ulangi minimal 3 kali. Namun, sebaiknya lakukan cara ini di tempat tertutup seperti kamar, karena cukup aneh jika dilakukan di tempat umum.

BACA JUGA:PSSI Ingin 4 Pemain Ini di Naturalisasi Bela Timnas Indonesia di Piala Dunia 2026

5. Menghisap Buah Lemon

Iris lemon, lalu hisap perlahan. Sensasi asam dan kecut dapat memberikan kejutan pada sistem saraf yang membantu meredakan cegukan.

Jika cegukan tidak membaik dalam waktu 2 hingga 3 hari, atau disertai gejala lain seperti nyeri dada atau muntah, segeralah berkonsultasi ke dokter. Bisa jadi ini merupakan tanda gangguan kesehatan yang lebih serius.

Cegukan memang terkesan sepele, tapi bisa sangat mengganggu jika terjadi terus-menerus. Dengan melakukan langkah-langkah sederhana di atas, Anda bisa membantu meredakan cegukan secara alami.

Namun, jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika cegukan berlangsung terlalu lama.

BACA JUGA:PSSI Ingin 4 Pemain Ini di Naturalisasi Bela Timnas Indonesia di Piala Dunia 2026

Putri Nurhidayati

Sumber: