Coba Tips Disiplin Bangun Kebiasaan Ala Maudy Ayunda, Yuk Ikuti Panduannya

2. Trik Jitu Biar Konsisten Bikin Kebiasaan

Maudy juga membagikan empat teknik jitu dari James Clear buat mulai dan menjaga kebiasaan baik:

a. Buat Kebiasaan Lebih Terlihat

Kebiasaan baik harus nampang. Misalnya, kamu pengen rajin main gitar? Jangan simpan gitarnya di lemari. Taruh di tempat yang sering kamu lewati, supaya secara visual kamu selalu keingat buat latihan.

b. Bikin Semenarik Mungkin

Kebiasaan itu lebih gampang dilakukan kalau ada unsur menyenangkan. Gabungkan hal yang kamu suka dengan kebiasaan yang ingin kamu bentuk. 
Misalnya, kamu pengen lari tapi males, coba deh sambil denger podcast favorit atau nonton series di treadmill.

BACA JUGA:Dinsos Razia Manusia Silver yang Gentayangan di Kota Bengkulu

c. Buat Semudah Mungkin

Semakin mudah suatu kebiasaan dilakukan, semakin besar peluang kamu buat melakukannya. Kalau kamu pengen stop nonton TV setelah kerja, cabut aja kabel TV atau sembunyikan remotnya. Mau belajar? Siapin buku di meja belajar dari malam.

d. Kasih Rasa Puas

Setiap kebiasaan butuh pengaragaan biar bertahan lama. Contoh nyata: pasangan yang ingin hemat dari kebiasaan makan di luar bikin rekening khusus “liburan Eropa”. 

Setiap berhasil ga makan di luar, mereka transfer uang ke sana. Melihat saldo naik jadi kepuasan tersendiri!

BACA JUGA:NDX AKA Bakal Hibur Warga Bengkulu di HUT RB ke-24, Beli Tiket Bisa Online

3. Lacak Kemajuan, Biar Semangat Nggak Luntur

Kebiasaan kadang terasa sia-sia karena hasilnya nggak langsung kelihatan. Supaya tetap semangat, kamu perlu bukti visual bahwa kamu sedang berkembang.

Sumber: